许多人常常感到很累，可是明明并没有过分操劳。什么原因导致出现这种状况呢？免疫力低下往往表现出的就是容易生病、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低等等症状。想要提高免疫力，下面告诉你4个生活小锦囊。
1、坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。
2、睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。
3、每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。
4、常吸负离子强化治愈力
对健康有害的活性氧、氧化物的有害影响，不言而喻是现代医学所使用的药物及各种刺激疗法所力所能及的，另外精神疲劳、环境中的有害物质增加了体内的乳酸，引发了疾病。从事生命科学的医学工作者终于开始意识到：疾病的主要原因是正离子、生物体的酸化和氧化还有活性氧的作用。
消除病因、治疗疾病、维持健康的要素之一，就是负离子。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。负离子疗法是使细胞内维持弱碱性，将氧化物质中和，并且将氧、营养成分充分吸收到细胞内，加强人体自然治愈力，发挥生物体的防御机能。
