睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；患者也可采取侧卧位，左侧卧位与右侧卧位均可，但推荐患者采取右侧卧位，因右侧卧位不仅可缓解疼痛，且不会对心脏造成压迫。另外，建议患者睡棕床或硬板床。
腰肌劳损怎么检查出来
那么对于表面肌肉的这种缺血缺氧是看不到的，椎体结构，椎间盘以及髓核都是可以看到的，但是表面并不太容易看到，所以患者如果想要通过影像学来诊断，腰椎腰肌劳损是比较困难的，但是临床上有一种检查，叫做红外线照射，这种检查可以看到腰部肌肉的发凉，发凉的肌肉是蓝色的，那么可以通过这种检查来进行初步的确诊由于这种疾病是因为肌肉的缺血缺氧所引起的，所以在临床上并没有特殊的检查，能够对其进行确诊。因为腰椎的x光CT或者核磁共振都只能够看到椎间盘。腰肌劳损这种疾病又叫做腰肌筋膜炎。
腰肌劳损会对性功能产生影响吗
腰肌劳损与性功能低下是两种不同的疾病，性生活时主要是腰部参与活动，只是腰肌劳损时腰部疼痛，活动欠佳，多少会影响性生活的质量。腰肌劳损多是发生在，腰部肌肉的急慢性损伤或风湿着凉后，没有注意休息与治疗造成的腰部疼痛，休息、遇热后腰疼减轻，劳累、着凉后症状加重。性功能低下是由于肾虚、性生活过频、营养缺乏、精神紧张等多方面因素造成，出现性功能低下也是要积极治疗。患有腰肌劳损要积极的按摩、热敷、理疗等物理治疗。
