免疫力低下的人群,由于机体的免疫力差,所以容易受到病毒或者是其他病原菌的感染,容易出现感冒发烧等情况。如果自己觉得免疫力低下,首先建议到医院做一个体检,了解身体是否有具体的疾病,因为有一些慢性疾病容易消耗机体的免疫力。第一,如果本身就有基础疾病的患者,自己一定要先把这些基础疾病给它控制好。第二,饮食上要均衡,各种营养的食物都要吃,不要挑食。第三,要注意加强护理,避免生病,避免出现受凉,腹泻等情况,一次生病感染本身又会消耗我们的抵抗力。第四,身体允许的情况下,可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动,循序渐进,这样可以逐步的提高抵抗力。
大人怎么提高免疫力
维生素C能够参与免疫球蛋白的合成,抑制病毒的增生,可以提高人体的免疫力,还有就是喝蜂王浆,蜂王浆含有丰富的多种蛋白质,氨基酸,维他命等一些矿物质,能明显的提高人体的免疫力。成人增加免疫力的食物有很多,多吃含维生素多的新鲜蔬菜和水果,比如猕猴桃,柠檬,橙子等含维生素C比较多。建议还可以吃,人参。菌菇,木耳,大蒜,西红柿,以及豆类食品等,都可以增加免疫力。
维生素c能提高免疫力吗
维生素C是可以提高人体免疫能力的,维C可以促进抗体形成,高浓度的维生素C,有助于食物蛋白质中的胱酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体可以促进铁的吸收。在人体内,维生素C是一种高效的抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力,还有许多重要的生物合成过程中也是需要维生素C参与作用的。人体大量补充维C后具有解毒功能,有很多研究证明,维生素C可以预防癌症,它还可以清除自由基。