如果睡前过度兴奋、睡前喝咖啡和浓茶可能会引起失眠，失眠时，患者可以出现入睡困难，也可以表现为睡眠过程中容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。如果有失眠时要及时调理，可以口服谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片等。长时间睡眠不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现头痛、头晕也可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。睡前喝一杯热牛奶或者是睡前用热水泡一下脚，睡前做一些有氧运动，可能会有助于改善睡眠。
晚上失眠睡不着咋办
晚上出现失眠，建议患者要如下的处理：第一点，如果这种情况很少，与情绪波动、与喝酒喝咖啡有关系，那么是比较好处理的，平时不要喝酒，不要喝兴奋性的饮料，保持情绪的平稳，症状很快就能好转。第二点，如果是长期顽固性的失眠还是需要应用药物处理的，比如患者是入睡困难为主，可以选用起效快的新型催眠类药物，如果半夜容易醒，可以选用苯二氮卓类药物。另外如果患者有明显的焦虑抑郁等心理障碍，还可能需要应用抗焦虑抗抑郁的药物治疗。
治疗失眠有什么好药
下半夜易醒的，可以选用艾司唑仑、氯硝西泮等；对维持睡眠困难的患者，可以选用延长深睡眠期的药物；对于晨间易醒的可以选用长或中半衰期的镇定药物，如地西泮；上半夜易醒的，可以选用三唑仑、阿普唑仑等；
