经常失眠的患者可以吃以下的食物进行调理：第一，桂圆，桂圆对于脾虚的患者有良好的调理作用，桂圆可以健脾安神。第二，莲子，也有健脾安神的作用，可以改善失眠的症状。第三，鹿茸以及鹿角，这些食物可以补肾安神，对于失眠有很好的作用。第四，牛奶，牛奶可以安神，也有帮助失眠调理的作用。
中医治失眠的方法
中医治疗失眠可以有多种方法：其一，可以到正规的中医治疗场所进行针灸治疗，这种方法一般半个月到一个月为一个疗程，治疗时间较为漫长，可以对患者的神经有一个很好的调节，治疗效果非常的好；其二，可以到正规的中医院或者理疗机构进行刮痧、拔罐等的治疗，这些方法对失眠的治疗效果也是很好的；其三，可以到正规的中医院请大夫开一些中药汤剂进行服用，根据失眠的不同类型，可以有针对性的选择生脉饮、黄连温胆汤、柴胡疏肝等进行服用；此外，还可以根据医嘱，进行汤药外敷或者汤药清洗等治疗，效果都是非常好的。
哺乳期严重失眠怎么办
解决哺乳期的失眠需要家长调整好孩子的作息，在白天最好能常常和孩子互动，减少孩子白天睡觉的时间和频率，晚上大人和孩子一起睡，即使半夜偶尔的哭闹也不会造成很大的困扰。哺乳期失眠严重与孩子夜晚哭闹不睡有很大关系。另外，如果女性本身就存在失眠的问题，饮食中可以吃些安神的食物，或者可以咨询医生找到有效的治疗方法。在哺乳期因为孩子过小，基本上家长是睡不好的，很多家长的作息与孩子同。
