包括睡前可以用温水泡脚，多给孕妇听舒缓的音乐，配合孕妇有良好的情绪，避免严重的情绪波动而影响到睡眠。怀孕的中晚期失眠，对于孕妇的本人以及胎儿都会有不利的影响，所以当孕妇有这样的症状出现，家人必须要高度的注意。平时需要多晒太阳，多做户外的适当的运动，对于睡眠也是有一些好处的。对于孕妇失眠的治疗，通常会使用物理的疗法。
更年期潮热失眠
更年期出现失眠、潮热的症状，从西医方面来说，应该与激素分泌紊乱有关系。患者会出现失眠、多梦、潮热、五心烦热、口干舌燥等症状。平时注意养成早睡早起的好习惯，充分利用业余时间参加一些提高体能的有氧活动，比如慢跑、打球、游泳、打太极拳等，合理的营养，规律的生活。在中医方面，属于肾阴虚的症状。
失眠的原因及解决方法
如果睡觉前吃的过多或者存在饥饿感，长期熬夜，这些患者又处于更年期，出现了体内激素分泌的异常，或者睡眠环境的突然改变，受到灯光和噪音的干扰，都会导致患者出现失眠。失眠的原因有很多，比如有一些患者如果出现了生活当中的一些应激的事件，导致过度的紧张、焦虑，或者情绪激动、情绪的不稳定，患者可能会出现失眠。对于这些患者而言，首先要去除一些诱发患者出现失眠的病因和诱因，还需要进行失眠的认知行为治疗。患者要增强战胜疾病的信心，可以应用调整睡眠的药物。
