此类患者需要对症的应用一些调整情绪方面的药物进行治疗，患者情绪改善了，失眠多梦的症状也会改善，此外这些患者自己也要转移注意力，避免过度的紧张和焦虑。患者还要有规律的作息时间，必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物进行治疗，这些患者平时还要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。此类患者往往是由于生活压力，工作压力比较大，患者思想负担过重，或者对自身要求过高，这些患者就会出现焦虑，紧张，抑郁等情感障碍。如果患者长期出现失眠多梦，建议这些患者最好到睡眠科或者神经内科就诊。
晚上睡觉总失眠怎么办
失眠严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5个方面：1.不困的情况下，先不要进卧室；2.睡眠前，可以喝一些热牛奶；3.用热水泡脚；4.洗热水澡；5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。
更年期失眠什么症状
1、晚上难入睡：更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少，当患者有此失眠的症状时，大家要及时的治疗失眠。2、睡眠质量差：许多更年期患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。3、白天特别困：有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。虽然失眠让人很容易烦躁，但也是大多数人需要经历的一个过程，需要保持一颗平稳的心态并且及时的治疗。
