中医上认为更年期失眠，主要是因为心肾不交，也就是说因为肾水不足、肾阴虚，导致不能滋养心阴而引起的，是热扰心神引起的失眠、睡觉不好，有的人整晚整晚失眠。更年期女性还是来医院比较好一点，因为除了肾阴虚、心肾不交引起的失眠以外，有一些女性因为精神压力大，或者说是其他的刺激导致。社会上有一些药，比如说有的地方药店卖的脑白金、褪黑素，这些药也倒是可以减轻，还有中成药，像朱砂安神丸、天王补心丹，也可以缓解更年期的失眠现象。治疗更年期失眠的药在社会上比较多一点，更年期的失眠确确实实是非常困扰更年期的女性。
突然间失眠是怎么回事
有些患者如果突然间出现了失眠，并且持续时间达到了半个月，此类患者有可能是由于生活当中存在一些应激的事件，比如患者需要参加重要的考试，或者在会议上需要进行演讲，或者有一些患者生活当中出现了一些不良的重大事件，导致情绪激动或者过度的紧张和焦虑，这些因素可能会导致患者出现失眠。建议此类患者一定要调整自身的情绪，要转移注意力，避免过度的紧张。患者在白天尽量不要午睡，要恢复白天正常的工作和生活，一定要有了睡意之后再上床睡觉。
睡前做运动会失眠吗
如果在睡前2到3个小时做运动不会，如果在半个小时内当然会因为太兴奋而睡不着，不过睡前做一些舒展背部的轻缓运动是比较利于入睡的，休息前做过于强度大的运动这样会使心率加快影响入睡的速度也会影响睡眠的质量运动能快速提高体温，使人保持清醒，体温高则更清醒，体温低则疲惫和懒惰。睡前适度的运动可以增加深度睡眠的时间，但不建议做跑步等剧烈运动，睡前也可以关掉电视、关掉手机，喝杯牛奶，慢慢使心情平静下来，自然会有好睡眠。
