经常睡眠不好，主要可能是由于平时睡前思虑过多，情绪激动，过度忧虑等原因造成的神经衰弱。建议在睡前半小时内要避免看电视、电影，避免说话谈笑，避免打游戏，不要思考问题，过度忧虑。要闭目养神，口服调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，维生素b12，朱砂安神丸，琥珀安神丸等，如果非常严重的话，可以选择在睡前半小时口服安定片，但是长时间的睡不好，一定要到医院检查治疗，以免耽误病情。
每天失眠害怕焦虑恐惧
临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用安神定志丸合酸枣仁汤加减，能够起到益气镇惊，安神定志的功效，若是心悸较重，伴有不安的患者可以加生龙骨，生牡蛎，朱砂等药物重镇安神。同时要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，如抑郁，焦虑，愤怒，惊恐等，要以放松顺其自然的心态对待睡眠，同时要保持体育锻炼，增强体质，睡觉前不要吸烟，喝酒喝浓茶等，要保持睡眠环境，安静舒适。失眠多梦，伴有焦虑不安，害怕的症状，中医上认为是多因平时受过惊吓，致使心惊胆怯，造成心失所养，神魄不安引起的失眠现象。
连续失眠多久会猝死
建议存在失眠的患者最好要到医院就诊，需要进行失眠的认知行为治疗，必要的时候可以对症的应用一些改善睡眠方面的药物，此类患者要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜。对于长期存在失眠的患者而言，出现高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的风险会比普通的人群要高，那么这些患者出出现心脑血管疾病的风险也会增高，患者出现猝死的风险也会增高。目前并没有研究发现连续失眠多久会导致患者猝死。但是并不是所有失眠的患者都会出现猝死。
