怀孕期间失眠的话可能和激素水平的变化、情绪变化、精神心理因素等有着密切的关系，因此想要缓解以及治疗这种情况，可以用以下的几种方法来进行：第一种是可以枕一些比较柔软的枕头，并且摆一个自己感觉非常舒服的姿势，以此来使孕妇的身心都得到充分的放松，从而缓解和治疗怀孕后的失眠；第二种是可以在睡前的时候适量的喝一些温热的牛奶，以此来促进睡眠；第三种是要调整好自己的心态，尽量避免出现紧张、焦虑、烦躁等的不良情绪，保持积极乐观的态度；第四种是什么方法都不行的时候，可以到正规的医院进行就诊以及治疗。
更年期容易失眠吗
更年期是机体由中年向老年过渡的时期，此时机体逐渐衰老，内分泌功能减退，尤以性腺功能变化最为明显，从而引起体内一系列平衡失调，使神经系统及精神活，动稳定性减弱。开始有头晕、头痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不适的主诉，以后逐渐发展为忧郁、焦虑、猜疑或躁狂的症状。女性更年期时，绝大部分会出现忧郁或躁狂症状，统称为更年期综合征。在这种内环境改变的基础上，机体对外，环境的适应能力降低，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，耐受力很差，致使在生活和工作中容易引起情绪紧张、悲伤忧虑的事件或躯体病变，都可成为本病的诱发因素。
长期失眠吃什么药调理
长期失眠属于失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下药物来调理：一、临床上常用镇静催眠的药物来帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来调理长期失眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，甜梦口服液，清脑复神液等药物。二、此外，对于长期失眠的人要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡或加重失眠。
