失眠常有心理、生理因素造成最为多见的工作压力过大,社会竞争激烈人,际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,建议平时要多注意一下作息的规律,不能够熬夜,避免过度劳累。一般猝死是多数由器质性心脏病患者,正常人大多数在上床三十一分钟内便可入睡,却持续四至十八小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复乏力,白天精神不振,学习与工作的都会受到影响的表现。一般失眠不会引起猝死,但是长期失眠可能导致神经衰弱,精神萎迷以及焦虑,抑郁等。
失眠泡脚有用吗
如果是阳虚失眠,可以用生姜和艾叶放进洗脚水里进行泡脚,效果都是比较不错的。失眠的患者可以经常的在晚上睡觉之前泡泡脚,对身体非常好,改善睡眠也是不错的。可以在泡脚的同时按摩足底的涌泉穴,这样可以疏通足底的经络,缓解神经焦虑,去除身体疲劳,提高睡眠质量。比如肝火旺、肝阳上亢引起的失眠,可以用菊花、石决明煎煮之后,把药汁兑近洗脚水里泡脚。
失眠的中药经典配方
对于失眠的中药方,可以选择一些龙胆泄肝汤,酸枣仁汤,这些有清心火、清肝火的效果。对于失眠的治疗,通常还是要采用药物治疗,同时配合中医中药以及按摩穴位的一些方法来达到更好的效果。另外也可以选择归脾汤,会有补充气血虚这样类型的失眠。