女人更年期失眠可以吃安神补脑，营养神经，活血化瘀的药物进行治疗，平时要多注意休息，保证充足的睡眠，可以口服维生素、谷维素进行缓解，平时一定要放松心情，避免情绪焦虑紧张，更年期可能会伴有情绪狂躁、失眠、多梦、健忘等情况。平时可以增加有氧运动，比如散步、慢跑、骑行、游泳等，这些情况可以通过运动来进行改善，更年期的女性可以舒缓情绪，改善睡眠，放松心情来调节这些情况，如果失眠比较严重，可以用镇静催眠的药物治疗，焦虑抑郁，可以应用抗焦虑、抗抑郁的药物。
晚上总失眠是因为什么
夜里老失眠一般有几大原因造成：第一、心理因素，是患上失眠的原因之一比如担心自己睡不着觉或者是害怕有噩梦、黑暗等因素会引起睡前的过度兴奋影响入睡。第二、生活的不规律，长时间熬夜以及加班、工作生活节奏逐渐加快等等使得失眠的情况越来越频繁。第三、疾病困扰，很多有一些慢性基础病的患者会出现夜尿频繁、出汗、突然醒来、心慌气短，会引起反复失眠。
长期失眠应该怎么办
经常失眠该怎么办：失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意以下几点：第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶应该尽量避免；第四，应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；第五，如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。总之，经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。
