比如平时可以做仰卧起坐运动，可以锻炼腹肌，加快腹部脂肪消耗，能够改善或是缓解宫腔粘连的情况，或是建议做提肛运动，倒立等，对宫颈黏连都有一定的改善作用，但运动只是起到改善的效果，并不能治疗，如有宫腔黏连还需要及时治疗。如果是轻微的粘连建议在医生指导下用药抗炎，消除导致粘连的原因后就可以好转，若是粘连比较严重建议及时做宫腔镜分离术，术后还需要放置节育环，防止再次出现粘连的情况，术后也需要复查。宫腔黏连可以通过适当的运动来改善。
宫腔粘连术后多久可以怀孕
如果你有宫腔粘连，做了手术后分离了粘连，怀孕的几率这种情况就因人而异了，要看你宫腔粘连的严重程度，手术后还有没有再次发生粘连。人流做多了，刮宫刮多了就容易发生宫腔粘连。严重的宫腔粘连可能比较难怀孕，而且怀孕了也容易发生流产，也容易发生胎盘粘连，胎盘植入或者前置胎盘。如果轻度的宫腔粘连做了手术以后，一般来讲都会怀孕的。
宫腔粘连需要手术吗
手术后需要放置宫内节育器，一般放置一个月以后需要在宫腔镜下再次取出，并且复查粘连的情况。一般宫腔粘连是因为多次流产或者引产，使内膜受损而引起，所以是要做手术的，一般是在宫腔镜下进行宫腔粘连的分离术。宫腔粘连是一定要做手术的，因为宫腔粘连了，经血排不出去，患者就会腹痛或者影响下一次的怀孕，导致宫腔粘连性的感染等等。如果仍然有粘连，可以再次放置一个月。
