因为在经期血管是属于扩张的状态，遇到寒冷的刺激就会导致血管急剧收缩，引起痛经或者是月经不调的现象，所以在经期可以适量的吃一些，同时要注意身体保暖，多喝一些温热水，这样可以有助于体内毒素排出，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以适当的做一些有氧运动。经期是可以吃适量的红柚的，因为在经期身体的营养元素流失比较严重，所以吃红柚还可以促进钙和铁的吸收，同时红柚里面还含有大量的维生素，能预防贫血，但是不能吃得太多，因为红柚是属于凉性的水果，如果身体是比较寒凉的那么就不建议吃。
经期腰部酸痛怎么办
如果不是因为一些器质病变引起的，只需要注意保暖，多休息，随着经血的大量排出，痛经自然会有所好转，不用特殊治疗。而且建议早发现早治疗，以免耽误病情或诱发一些其他疾病，严重痛经有可能会导致不孕不育。平时要注意个人卫生，以防患上妇科病，来月经前不要吃凉的东西，以防着凉加重病情。痛经一般多表现为小腹坠胀、腰膝酸软无力、乳房胀痛等情况。
月经期可以喝绿豆水吗
在来月经期间尽量的不和或者是少绿豆汤，虽然绿豆汤富含多种维生素，并且富含蛋白质，钙一些微量元素，但是毕竟绿豆汤是属于偏寒性的，如果在月经期间喝绿豆汤很容易引起痛经或者是腹泻的一些不良情况，所以说可以在月经干净后再喝绿豆汤。在饮食上需要注意饮食搭配不要养成偏食，挑食的坏习惯，如果太过于挑食，很可能容易引起营养不均衡，导致营养不良的情况。在来月经期间，需要注意个人的卫生，每天都要清洗下身换内裤。
