在洗澡的时候要选择洗淋浴，洗澡的时间也不宜过长，因为在来月经期间，体力比较差，如果洗的时间比较长，会引起头晕，恶心等其他的不良情况，月经期间最好不要用沐浴露洗外阴及阴道，同时要注意保持清洁卫生。月经期间一定要注意不要同房，因为在月经期间，宫颈口是松弛的，有可能因为性生活引起妇科炎症，所以为了女性健康要提高自我意识才比较好。在月经期间是可以洗阴部的，每天晚上可以用温开水清洗外阴就可以，但是不要冲洗阴道。如果洗澡要避开月经量最多的那2天，可以在月经量少的时候洗澡。
经期肚子坠痛怎么回事
主要原因就是由于经期盆腔逐渐充血，而且子宫内膜前列腺素含量增高，从而可以导致子宫平滑肌发生痉挛和收缩的情况，导致子宫缺血缺氧，从而出现小腹坠痛的感觉。另外，如果经期吃了一些过于生冷的食物，或者是经期有情志不畅的表现，或者是经期存在剧烈运动的情况，也都容易引起上述症状的发生。经期出现小腹坠痛的症状，考虑这是痛经的一种表现。
月经期间吃什么能瘦
女性在月经想要瘦身的话，应该多吃一些蔬菜、水果，另外还有粗粮，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，还有多种维生素和矿物质，不仅能给身体补充营养所需，还可以保持肠道通畅、防止发生便秘，这些食物主要有大白菜、梨子、苹果、白萝卜，还有香蕉、芹菜、番茄等等。另外想要减肥仅仅在月经期间控制饮食是不可能的，平常应该注意多活动，少吃一些含热量高的食物，禁忌辛辣及油腻饮食。吃东西不能太咸，这样可以避免体内的体内潴留，另外，月经期间不要吃甜食，不要迟太多的奶油蛋糕和冰淇淋等等。
