经期腹泻是以下原因造成的：1、气血不足，女性在月经期间会气血不足的情况，这会影响到肠胃功能，如果在月经期间吃了寒凉的食物，就特别容易出现腹泻的情况。2、吃了很多粗纤维食物，比如红薯、芹菜等，这些粗纤维食物可以促进胃肠蠕动，并且可以软化大便，所以如果吃的太多可能会出现腹泻的情况。3、胃肠出现问题，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等，这些疾病会导致胃肠功能很差，受到一点刺激就会有很大的反应，所以就会出现经期腹泻的情况。4、内分泌失调，女性在月经前，子宫会分泌一种叫做前列腺素的物质，这种物质可以使子宫收缩凝血，还会对胃肠产生影响，让胃肠蠕动变快，所以会导致经期腹泻。
经期可以锻炼跑步吗
在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉，饮食习惯方面要多吃温热的食物，含维生素和蛋白质丰富的食物，特别是血红蛋白含量多的食物，如大骨汤、羊肉、牛肉等，生冷、寒凉刺激性食物先不要吃。月经期间要注意个人卫生，及心情因素的调节，多听听舒缓的音乐，放松心情，勤换内裤，阳光下暴晒，可以淋浴，禁止坐浴。月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，特别是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。宫颈口松弛成放松状态，要严禁性生活，避免细菌进入盆腔，导致盆腔感染的情况发生。
女人经期应该注意哪些
这些食物中蛋白质以及铁的含量比较高，有利于促进子宫内膜的增生，使月经顺利结束。在月经期需要注意不要吃生冷寒凉性食物，比如螃蟹、雪糕等。女性在月经期建议要多吃温补性的食物，比如鸡汤、鱼汤以及含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪血、猪肝等。还可以补充铁类和叶酸，有利于红细胞的生成。
