是一定要避免进行剧烈的活动，比如说跑步、剧烈的球类运动可能会加重痛经，甚至因为剧烈活动导致了输卵管逆蠕动，可能会引起来子宫内膜异位症等等这种情况。经期是女性非常特殊的生理时期，在这个时期因为伴随着阴道出血，会有血红蛋白的流失，包括维生素，还有离子的流失，比如说钙、镁等等离子的流失，有的人出血月经过多，这种情况可能会更加重。这段时间因为盆腔又有一定的充血，这种情况应该注意劳逸结合，充分的睡眠，也要适当的进行工作、家务，也进行适当的运动。一方面可以缓解压力，促进身体的血液循环，缓解盆腔的充血，还有一定程度有氧运动可以减轻经前紧张综合征，或者是减轻痛经的这些情况。
经期可以吃桃胶皂角米雪燕吗
经期饮食和我们平时的饮食是差不多的，我们比较关注的就是凉的东西的摄入，比如冰激凌、雪糕这些的摄入，可能会导致经血不畅，引起腹痛，所以经期的时候是不建议吃这些凉东西的。以上健康科普知识仅供参考。尽量不要摄入冰冷的东西，雪糕、冰激凌尽量少食用，活血化瘀的尽量少用。一般来说，别的食物，是没有明显禁忌的，可以适量的饮用食用，都是安全的。
月经期疼痛怎么缓解
月经期疼痛属于痛经的症状，如果疼痛感不明显建议女性合理的加厚衣物，注意腹部保暖，或者是可以使用热水袋热敷腹部减轻腹痛不适症状，也可以喝红糖水姜汤，温经散寒缓解痛经。可以暂时先在医生指导下服用布洛芬等药物止痛治疗，并且要根据具体的病因服用避孕药或者是带曼月乐环、手术等方法治疗改善症状，要根据具体的病因采取对应治疗。但如果疼痛感严重就可能和妇科炎症引起的有关，需要尽快检查是否和盆腔炎或者是子宫内膜异位症、腺肌症等疾病引起的。
