女性在这个时候一定要注意营养，多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，避免在经期出现感冒，发热等现象。女性在月经期间之所以会瘦，主要是由于体内新陈代谢的加快，这个跟体内的性激素水平有直接的关系。如果需要减肥的话，可以适当的控制饮食，主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，应该多吃一些富含纤维素的食物，同时在适合有氧的运动，这样的话才能达到减肥的效果，而且是健康的减肥。而且女性在这个时候本身会出现一个经期出血的现象，这个时候也会导致女性身体相对虚弱，感觉偏瘦。
月经期间能喝黑枸杞吗
月经来能喝黑枸杞，黑枸杞富含花青素、维生素、以及枸杞多糖等，可以促进血液循环、改善睡眠、抗衰老等。1、促进经血排出。当女性在来月经的时候有血块，经血不能够很好的排出，吃黑枸杞可以促进经血排出，可以促进血液循环，不会导致痛经发生。2、促进睡眠。有的女性在来月经之后睡眠质量不好，可能会出现失眠的情况，黑枸杞可以促进睡眠，改善失眠症状，因为黑枸杞当中富含花青素，花青素能够很好的作用于大脑，提高睡眠质量。3、有养颜美容效果。因为在来月经的时候女性的皮肤比较干燥，有的还会脱皮，黑枸杞含天然的抗氧化剂，能够缓解经期皮肤的问题。
月见草月经期间能吃吗
经期的女性是不能吃月见草胶囊的，如果吃了可能导致月经量增多，经期延长，经血淋漓不尽。所以经期的女性在饮食上宜清淡，易温暖，易消化，避免吃过于生凉，辛辣刺激油腻的食物，更不能吃活血化瘀的药物，以及类似于激素类的药物。因为月见草油胶囊，它可以转化为类似于荷尔蒙一样的物质，它可以平衡女性体内的激素水平，可以滋养卵巢，防止妇科病，而且还可以防止痤疮粉刺。月经期间的女性是不建议吃月见草油胶囊的。
