其次在运动方面注意适量的运动，每天进行一定量的有氧运动，每周建议坚持一共150分钟的有氧运动，在合理饮食及适量运动的前提下定期监测血糖，如果发现血糖增高要及时进行干预，这样才能达到很好的对血糖增高的防治。无论对于糖尿病患者还是正常人，血糖增高的防治都要注意以下几点：首先是合理饮食，在主食方面要注意粗细搭配，减少升糖指数，也减少血糖的波动；对于辅食要注意尽量清淡，禁油腻，如果是含能量比较高的菜类、食物要适量、少量食用，建议多进食粗纤维的食物。
怎么判断血糖高
血糖偏高是有一个标准的，因为大多数患者是没有任何临床表现的，所谓的三多一少，多饮多食多尿消瘦，在体检时候才发现血糖偏高，甚至诊断为糖尿病。一般正常的空腹血糖是在3.6-6.1mmol/L，餐后一个小时血糖一般不超过8.8mmol/L，餐后两个小时血糖不超过7.8mmol/L。如果超过这个范围，一般都属于血糖偏高。另外孕妇是一个特殊群体，她的血糖的正常值空腹血糖一般不超过5.1mmol/L，餐后一个小时血糖不超过10.0mmol/L，餐后两个小时血糖一般不超过8.5mmol/L，如果超过这个范围，就可以诊断为妊娠糖尿病。
怀孕后期血糖高怎么办
产后血糖高需要在产后42天复测糖耐量，如果糖耐量实验诊断是糖尿病，要完全按糖尿病标准治疗，以恢复血糖到正常水平为目的，选择胰岛素或口服药治疗。视频摘要：产后血糖高的问题要明确是糖尿病，还是糖耐量异常，一般建议患者在产后42天的时候，要复测糖耐量。如果糖耐量实验诊断是糖尿病，够糖尿病的标准，空腹大于7，餐后大于11.1，就（要）完全的按糖尿病处理。是该打胰岛素还是该用口服药，要根据具体的情况具体分析。如果继续哺乳，就建议继续用胰岛素治疗，把血糖压到正常的水平。如果产后并不想哺乳，而血糖已经超出了正常范围，也可以用口服药来调整血糖。无论是用口服药还是胰岛素，都本着把血糖压到正常为最终的目标，来保证健康。
