普通人如果出现缺铁性贫血，一般应该建议服用铁剂，即要额外补充铁元素，同时在饮食上要加以补充，比如瘦肉、鸡蛋，或者海产品、绿色的蔬菜，及动物内脏，或者是血豆腐等，这些都可以在一定程度上起到补铁作用。经常看到吃铁剂的病人，往往大便都会变黑，说明外源性补充铁剂的时候，只有很少一部分吸收到血液当中，大部分都是经过肠道排出去了，食补也是这样的过程，所以食补的疗效是有限的。孕妇怀有胎儿，她本身需要额外补充一些富含铁剂的食物。如果胃肠道对铁剂吸收有问题，再多的饮食实际都是排出去的。
孕妇吃什么治贫血
孕妇最常见的是缺铁性贫血，需要补充含铁比较多的食物，如瘦肉、牛肉、蔬菜、菠菜、芹菜、香菇、黑木耳等。如果是缺乏叶酸或者B12，主要吃一些肉食性的食物，能够帮助补充造血原料。如果孕妇是其它原因的贫血，如地中海贫血，吃这些是没有用的。视频内容:孕妇贫血还是非常常见的，饮食上也是看是哪一种贫血。孕妇最常见的是缺铁性贫血，这样的话就需要补充含铁比较多的食物，如瘦肉、牛肉或者是含铁比较多的蔬菜、菠菜、芹菜、香菇、黑木耳等等。如果缺乏叶酸或者B12，就主要吃肉食性的食物，能够帮助补充这一类的造血原料。当然如果孕妇是其它原因的贫血，如地中海贫血，吃这些是没有用的，最主要是要先明确病因。总体来说，对于孕妇来讲，饮食首先是要平衡，就是各种食物都需要吃，荤素搭配要均衡、保证充足的饮食，才能够保证血红蛋白的水平。持续的血红蛋白低对于胎儿生长发育是有影响的，特别是有些孕妇有早孕反应伴恶心、呕吐的时候，更是需要补充营养，含铁比较多的食物。
怎样判断孕妇是否贫血
在妊娠期各种类型贫血中，缺铁性贫血最常见。轻者无明显症状，或只有皮肤、口唇黏膜和睑结膜稍苍白；重者可有乏力、头晕、心悸、气短、食欲缺乏、腹胀、腹泻、皮肤黏膜苍白、皮肤毛发干燥、指甲脆薄以及口腔炎、舌炎等。由于妊娠期血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，又称生理性贫血。一般外周血血红蛋白小于110g/L，红细胞小于3.5×1012/L，血细胞比容小于0.33，红细胞平均体积小于80FL，红细胞平均血红蛋白浓度小于32%，而白细胞及血小板计数均在正常范围，血清铁<6.5umol/L，均可诊断为缺铁性贫血。
