对于腰肌劳损的病人，除了热敷以外，最主要的还是平时注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰椎。首先需要肯定的回答一下，对于腰肌劳损的病人，热敷也是有用的。睡硬板床，千万不能受凉。一般在临床上可以用热水袋进行热敷，也可以炒麸子或者是炒盐进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。
腰肌劳损和强直区别
腰肌劳损的发病部位主要位于腰椎的两侧肌肉以及附着点，多是由于组织无菌性炎症或者是外伤后治疗不当所引起，检查通常无异常。做磁共振检查会发现肌肉附着点水肿，经过合理规范化的治疗，能够根治。在做相关检查时，通常会发现腰椎竹节样改变，经过治疗后，可能会留下功能障碍。强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，发病部位一般从骶髂关节开始，逐渐的会发展到腰部、胸部及颈椎部位，很少从颈椎部位发病。
腰肌劳损要睡硬床吗
同时促进腰肌劳损的恢复，此外软床那么还会加重腰肌劳损的症状，这是因为人体的脊柱在生产活动中需要保持，腰部肌肉一定的张力，而软床不能过度收缩的腰背部的肌肉得到放松，从而会导致腰背部的肌肉长时间的紧张，进而会导致肌肉的痉挛。睡硬板床可以让腰椎得到一定的支撑，从而使腰背部的肌肉得到一定程度的放松，有助于缓解腰肌劳损的症状。腰肌劳损是因为长期反复的过度劳动，或者是久坐久站等原因，导致腰背部的肌肉及其附着点的筋膜或者骨膜的慢性损伤性的炎症。另外配合一些腰背部的功能锻炼，比如可以进行5点支撑，小飞燕等，再配合一些理疗、推拿、按摩、针灸、热敷以及封闭治疗等等方式，就能够在缓解疼痛症状。
