睡觉时经常发生落枕的现象，考虑存在以下两种原因：一、由于个人习惯，睡眠时颈椎处于不正确的姿势，如枕头过高使颈椎处于屈曲或侧屈的状态，由于颈椎两侧的肌肉力量不平衡，一侧的肌肉由于长时间紧张痉挛，就会产生疼痛的症状。同时一侧关节脱关节由于长时间的应力增加，也会产生静力性的疼痛。二、可能是由于颈椎的退行性改变，导致颈椎节段性不稳，关节突关节由于周围的韧带松弛，也存在不稳定的现象。睡眠过程当中容易导致关节突关节出现异常的错动，颈部周围的肌肉就会产生保护性的紧张和痉挛，也会发生落枕的现象。
脖子落枕睡觉往哪边睡
局部用药可以选择依托芬那酯凝胶止痛，或者用膏药，比如氟比洛芬巴布膏等治疗。如果是3-5天没有明显改善，需要及时完善颈部X片等检查排除其它疾病。脖子一侧落枕，一般睡觉尽量选择健侧卧位或者平卧位休息，尽量避免落枕的一侧受力，这样有助于减轻对落枕一侧肌肉刺激。另外，可以配合局部理疗和药物治疗，理疗的方式有热毛巾外敷和按摩。
治疗落枕的穴位
落枕也称为失枕，一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见，落枕的常见发病经过是入睡前没有任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛、颈部活动受限，这说明病起于睡眠之后睡枕与睡姿有密切关系。治疗落枕有一个特效穴位就叫做落枕穴，落枕穴在手背侧二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米的地方，一般我们用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨边狭窄的手指尽头之处开始大约一指宽的距离上按压有强烈压痛之处，落枕之后我们用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指以加强穴位的指压感觉，按摩手部的同时缓慢活动颈部，将头稍向前伸由前下方缓缓缩下去使下颌向胸骨上窝靠近颈部肌肉保持松弛，然后将头慢慢缓慢地左右转动幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置，一般约五至十分钟疼痛感就可明显缓解。
