落枕作为临床上的一种常见病，在日常生活必须引起重视。那么我们应该怎么进行预防呢？首先肯定要从自己的日常生活做起，一是要有正确的睡姿或卧具的调整，即主要强调枕头的高度。从医生的观点来说，不要枕海绵有弹性的枕头，最好用实的枕头，或用日常生活中的荞麦皮或其他东西做的枕头，高度一般在10公分左右。要保证在侧卧的时高度和肩膀是一个高度，这是日常生活说的卧具的调整，即枕头的高度的调整。第二是日常生活的规律，随着现代手机、电视的普及、自媒体的发展，在日常生活看电视、手机的时间可能比较长。我们要注意这些方面，减少看电视、电脑、手机的时间，从日常生活做起。第三要注意保暖，从中医角度来讲，颈部是我们人体是风入体的一个部位，所以在日常生活中要特别注意颈部的保暖，天冷后系个围脖是对颈部的一种保护。第四是保持日常锻炼，做一些锻炼恢复颈部肌肉的功能，比如可以做八段锦、太极或易筋经等，来提高颈部的功能。
医患问答
更多落枕贴膏药
落枕，我们临床上，这个疾病称为是局部型颈椎病，局部型颈椎病的病理改变，主要是是颈椎局部肌肉的痉挛、紧张和粘连状态，有时候合并有颈椎小关节紊乱或者合并有颈椎曲度变直或者颈椎反曲，这种情况我们说贴膏药是可以的，我们可以用一些具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络作用的膏药，可以起到一个缓解肌肉粘连，减轻疼痛，舒筋活络的作用，同时，如果我们配合一下热敷、艾灸、烤电，这些理疗措施效果更好。
2020-11-09
落枕贴膏药
落枕大多是由于睡眠姿势不当，或者风寒湿侵袭人体，从而造成脖子活动不利等症状，而且根本原因是经络不通，气血运行不畅，并且有风寒湿瘀阻所导致。落枕可以贴膏药，因为膏药有活血化瘀，温经通脉，散寒除痹等功效。膏药正好有祛风除湿，活血通络的功效，因此落枕可以贴膏药。
2020-11-09
落枕吃什么
落枕的患者在饮食方面并没有特殊的禁忌，饮食要注意清淡，可以吃一些富含维生素、富含优质蛋白的食物，主要是一些蔬菜水果、牛奶、豆类、蛋类等食物，这些食物对于身体的健康有益，同时，落枕的患者要注意休息，养成良好的姿势，可以对症用一些非甾体类抗炎镇痛的药物，配合热敷、理疗、按摩等方法治疗，对于改善落枕的症状能起到积极的作用，大部分的患者在几天之内就可以有效的恢复，如果一直疼痛严重，活动受限的话，还需要及时去医院的骨科进一步就诊，然后对症治疗。（请在医生指导下用药）
2020-11-09
