通常情况下，对于腰肌劳损以后的病人，需要积极地进行严格的注意休息保护，才有利于病人腰肌劳损症状的改善，正常的情况下大约需要休息7-10天左右的时间。再就是需要坚持每天用盐袋或者是炒麸子进行热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。这期间最好戴个腰围带保护一下腰椎，避免久坐、久站，避免过多地弯腰拿重东西。另外还可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法，慢慢就会康复的。
腰肌劳损手术
并且需要避免久坐久站，避免过多的弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，尽量外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人疼痛症状，并配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电，更有利于病人症状的改善。大部分腰肌劳损患者都不需要进行手术治疗的，只需要通过常规的保守治疗，就可以很好的改善病人腰肌劳损的疼痛症状的。一般需要做的治疗，比如说尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天对于局部进行热敷的，热敷可以起到促进局部的血液循环，促进炎性渗出的吸收。腰肌劳损是由于长期的姿势不合适，或者是病人的工作性质，而导致腰部劳损性的病理变化，从而逐渐出现了腰痛。
腰肌劳损要睡硬床吗
腰肌劳损主要是腰部的慢性损伤，多见于长期反复弯腰、劳累、重体力劳动的人群。典型的表现为腰痛，卧床休息后可以缓解，但是持续卧床的时间太长，疼痛又会加重，起床以后会缓解。腰肌劳损除了睡硬床以外，治疗上主要是以理疗为主，可以局部的地方热敷和按摩。另外，配合膏药，比如消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏，尽量的减少反复弯腰、劳累、重体力劳动。
