腰椎间盘突出主要是由于椎间盘的纤维环劳损以及破裂，导致髓核的突出，压迫到了神经及神经根引起的腰肌疼痛以及下肢放射痛、感觉麻木等症状，严重时还可能出现大小便的异常。在一些老的方式里面，我们通常是进行一个椎板开窗减压，而对于腰椎间盘突出并合并有腰椎不稳的一些病人，特别是滑脱的病人我们就要考虑上一些内固定，就是把钢钉打在旁边相连处后的椎弓根上，然后上下固定的钉棒结合在一起就是比较常用经典的椎弓根螺钉，原理就是为了维持腰椎的稳定性。当下肢出现严重的麻痛的时候，我们就可以考虑进行手术治疗去除压迫。
腰椎间盘膨出的锻炼
确诊了腰椎间盘突出以后可以采取以下两种方式进行锻炼：第一、飞燕式锻炼，患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗，轻度腰椎间盘突出患者一般3-6个月即可得到明显的改善。第二、拱桥式锻炼，仰卧硬板床上，双侧同时屈肘、屈髋、屈膝，在以头、双足、双手五点做支撑，双掌托起腰用力把腰拱起，经过一个阶段的锻炼后，可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点做支撑进行拱腰锻炼，一次锻炼反复做10次，可以很好的舒缓腰部疲劳、酸痛症状。
腰椎间盘突出术后饮食
这种在饮食上一般吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物，像瘦肉，牛奶，鸡蛋，海鲜类似的产品，配合蔬菜水果这种富含维生素的食物是比较好，对神经功能的恢复比较有利。腰间盘突出微创手术之后，在饮食上一般要吃一些促进神经恢复的药物和食物，促进软组织恢复，促进骨质生长的食物和药物。一般还要通过适当的康复锻炼，锻炼腰背部的肌肉，能够对这个手术效果起到巩固作用。
