可以按摩，按摩主要以揉，捏，敲打或者推拿来进行治疗，它的效果是明显的，可以促进腿部局部的循环，循环加快可以缓解症状。例如剧烈运动引起的全身的乳酸增多，乳酸增多对局部的肌肉产生刺痛，会出现小腿部的酸痛，无力，感觉腿部不适的症状。通过按摩，理疗，热敷可以缓解症状，如果严重的话，可以吃一些活血化瘀止痛的药物，一般注意休息，七天左右基本上可以逐渐的减轻或者消失。小腿部的酸痛主要由外伤或者长时间的劳累工作所造成的，比如长时间的劳累。
老年人腿疼挂什么科室
中老年腿疼的原因有很多，根据原因的不同骨科、骨伤科、疼痛科、血管外科等都可以挂。老年人由于血流速度慢，有可能是血栓性疾病或者下肢静脉曲张，如果发现患肢腿部有明显曲张血管，或者患肢肿胀明显，这种情况就可以挂血管外科。当然如果老人有明显外伤史，比如摔跤之后或者撞击之后出现腿疼，或者剧烈运动之后出现腿疼，就有可能是骨折或者肌肉、韧带拉伤，这种情况也可以挂骨科。比如老年人常常会因为骨质疏松、膝关节疾病或者其它关节病、骨肿瘤等原因引起腿疼，这种腿疼的可以挂骨科。
跑步腿疼多久能恢复
跑步腿痛，可以通过以下方法恢复：第一，做热身运动，为避免跑步后腿痛，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开，在跑步之后要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛;第二，用热毛巾敷，使用热毛巾敷住腿部疼痛，可以有效缓解腿部疼痛，敲打、按摩疼痛部位，可以敲打、按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快的腿痛就不痛了;第四，坚持锻炼，当腿部疼痛时，一定是长时间不运动导致；那么就要坚持跑步，每天把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
