网球肘发病最初的几天可以使用冰敷，然后逐渐过渡到热敷。
1、冰敷（冷敷）：在网球肘疼痛初期，冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。冰敷可以帮助收缩血管，减少血液流入受伤区域，从而减轻疼痛和肿胀。使用一个冰袋、冰块或者冰冻的蔬菜包裹在一块薄毛巾中，然后将其轻轻地按在患部，每次约15-20分钟，每天重复3-4次。请注意，冰敷时要避免直接皮肤接触，以免引起冻伤。
2、热敷：在网球肘进一步康复时，可以使用热敷来放松肌肉和促进血液循环。热敷有助于减轻肌肉紧张和僵硬感。您可以使用热水袋、热敷垫或温热的湿毛巾，然后将其轻轻地按在患部，每次约15-20分钟，每天重复2-3次。
冰敷和热敷不要过度使用，以免对皮肤造成伤害。如果疼痛和不适感持续或加重，请咨询医生进行评估和建议。有时，网球肘可能需要其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗或康复运动。除了冰敷和热敷，合理休息、适当的伸展和加强肌肉、使用护肘等措施也可以有助于康复和预防网球肘的复发。
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病人感觉疼痛、酸困难忍，不能用力，贴膏药治疗是不错的选择，常见的比如狗皮膏、伤湿止痛膏、虎骨膏、奇正痛消贴等等活血化瘀的膏药都可以应用。网球肘也叫肱骨外上髁炎，是比较常见的一种劳损性疾病，原因是打网球引起的，除此之外，打羽毛球、提重物甚至搓洗衣服、和面等等动作也可以导致伸手腕的肌肉起点，也就是肘关节外侧肉最多的地方附近发生无菌性炎症。吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬凝胶贴消炎镇痛效果也很好，都可以按照说明书正确的选择使用。
在日常生活中网球者的患者应注意，使患肢彻底的休息，不要用力拎重东西，前臂不要做旋转动作，例如拧毛巾拧衣服等动作要尽量避免，同时要避免抽烟喝酒等不良生活习惯。大多数患者通过保守治疗可以获得比较满意的疗效，主要包括休息、热敷、理疗以及服用非甾体类抗炎药物等。对于一些保守治疗无效的患者，可以尝试肱骨外上髁的封闭治疗，也可以取得比较满意的疗效。
网球肘主要是由于长期的从事某些活动，例如打网球等，从而造成前臂伸肌肌腱的起点部分出现损伤，变性，退化等变化的一种炎性病变。活动的时候容易造成疼痛加重，并且可以在肘关节外上侧出现局部压痛的现象。网球肘的症状主要表现为肘关节外上侧酸痛，疼痛可以向上或者向下放射。本病起病比较缓慢，主要临床表现是肘关节外侧酸痛和手不能用力握持物体，在活动时疼痛会加重。网球肘就是临床上所说的肱骨外上髁炎，是由于肘、腕关节频繁活动、长期劳累所致。
