如果患者出现了腰部的扭伤，可以适量吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等，另外就是高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼汤、鸡蛋等，还有新鲜的蔬菜以及五谷杂粮，也有助于腰部扭伤的恢复。如果是明显的腰痛，最好是要完善腰椎的X光线检查，排除有没有扭伤的时候合并骨折等情况的存在。如果是局部疼痛很明显，可以适当的吃一些止痛药，比如洛芬待因缓释片，还有就是活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。要注意多休息，对于一般的腰部肌肉的损伤，1~2周就可以快速恢复。
腰扭伤可以贴膏药吗
腰扭伤的时候是可以适当的冷敷的，要看具体是什么样的膏药，如果是活血类的膏药一般就不建议使用，容易导致水肿加重。但是如果是一些止疼的膏药，是可以的，疼痛的缓解有助于水肿吸收。所以急性期的时候只要正确的选择膏药就是可以的。
腰扭伤是怎么回事
腰部出现了拉伤应该立即卧床休息，不要再下地行走和活动，以免加重损伤而造成的不良后果，同时腰部应该佩戴腰围进行保护。腰疼的局部可以进行物理治疗，常见的比如热敷、轻柔的按摩、频谱照射、烤电等物理治疗手段，促进局部血液循环，有利于损伤的修复。如果症状比较严重，可以采用口服药物治疗，西药的常用药为非甾体类的抗炎镇痛药比如双氯芬酸、塞来昔布。中成药一般是消肿化瘀、活血止痛的药物，常用的有骨伤复原丸、通络开痹片等，也可以采用中成药的金黄膏进行外用的贴敷疗法。
