健身扭伤后，患者可以按照以下的方法来处理：
1、如果你腰部扭伤后，要立马停止一切活动，让肌肉得到休息。
2、扭伤后24小时内使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要冻伤。也可用湿毛巾冷敷。
3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。
4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。
5、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定。如果疼痛加重可以在医生的指导下进行止痛治疗，常用的止痛药物有很多，其中常用的有有辣椒风湿凝胶，辣椒风湿凝胶在治疗扭伤瘀肿方面有着不错的效果。它可以扩张毛细血管，改善局部的微循环，缓解肌肉疼痛不适等症状。而且凝胶剂型具有透气好、涂抹方便、一滴成膜等特点，适合于扭伤、拉伤的患者。
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再就是可以应用云南白药胶囊，活血祛瘀胶囊，龙血竭胶囊之类的活血化瘀药物，口服以后能够促进身体的血液循环，从而促进扭伤部位瘀血、肿胀的吸收和消退。比如说在扭伤以后可以口服非甾体类的尼美舒利，氯诺昔康双氯芬酸钠之类的药物，口服后能够缓解扭伤部位疼痛的症状。
2020-11-14
扭伤脖子怎么办
脖子扭伤怎么治疗最有效？首先要明确脖子扭伤的严重程度。1、轻度的颈部扭伤可能会导致肌肉韧带等软组织拉伤、水肿，从而出现颈部疼痛，活动受限等症状。患者可以通过休息、理疗、热敷、服用药物等进行治疗。2、严重的颈部扭伤会导致颈部肌肉撕裂，出现血肿，患者需要佩戴颈部支具，彻底的休息，用药物等进行治疗。3、还有一部分非常严重的扭伤，可能会导致颈部寰枢椎半脱位，通常需要住院治疗，对颈部进行牵引治疗。保守治疗两周患者症状还不缓解，就需要到医院就诊，进一步检查明确诊断。
2020-11-06
踢足球膝盖扭伤
打球是一种高强度的体育运动，难免在运动的过程中出现扭伤膝盖的这种情况发生，打球以后出现扭伤膝盖的这种情况，多可能会导致肌肉或者韧带出现损伤或者是挫伤这种情况发生。打球扭伤膝盖以后最好是建议先去医院进行膝关节的X光片检查，或者是磁共振的检查，看一看半月板有没有出现损伤，如果半月板没有出现损伤的话，一般多就是软组织出现了损伤，这种情况不必过于担心，只需要早期给予冷敷，用冰袋或者是用冷毛巾对患处进行冷敷，这样可以减轻内出血、减轻肿胀，起到镇痛的作用。在扭伤的第二天，就可以给予局部的热敷或者是局部的热疗这种措施，这样可以起到活血化瘀、消肿、减轻肿痛的作用。出现扭伤的这种情况，一般得到很好的治疗后，两周左右就能得到很好的恢复。
2020-11-06
