出现腰部扭伤以后需要严格的卧床休息，3到、5周左右的时间最好是卧硬板床，让损伤的软组织达到充分的恢复。腰部扭伤就是腰部的软组织出现损伤，腰部出现扭伤的情况，应严格的卧床休息，避免弯腰负重，避免久坐等一些情况发生。腰部出现扭伤的情况是日常生活中经常会发生的一种现象，一般多是由于提重物或者是由于不经意的扭腰，从而引起腰部扭伤的情况发生。扭伤期间可以适当的口服一些消炎镇痛的药物，来帮助缓解，常见的药物有芬必得、欣乐宝等，另外还可以适当的口服一些活血化瘀的药物来缓解，如三七伤片、中华跌打丸、云南白药胶囊等一些药物。
急性腰扭伤的治疗方法
腰扭伤是临床上常见的一种损伤，主要是腰部受到外力的撞击或者腰部受到不适当的姿势引起的腰部肌肉扭伤，出现这种情况时，首先是需要佩戴腰围外固定，避免长时间久站久坐、弯腰负重。如果腰部肿胀较重时，可以适当的采用冷敷，一般是每4小时一次，每次冷敷20分钟左右。同时，还可以给予按摩、针灸、推拿等方式来辅助治疗，一般在一周左右得以完全恢复。恢复之后，如果腰部不注意的情况下，这样的扭伤还有可能再次复发。
腰扭伤怎么按摩
腰扭伤不管是急性期，还是慢性期，都是可以按摩的。如果急性期按摩方法正确，往往会收到一个非常好的治疗效果。有不少病人，可能是背着来的，或者是坐担架来的，但是经过治疗之后，有很多人不但可以站立了，还有些人可以自己走着回去。所以，腰扭伤之后是可以按摩的，不管是急性期还是慢性期，但是按摩手法一定要正确。通常的按摩手法分三种。第一种，按压的手法，这个主要就是沿着正中线开始，由深到浅，由轻到重，进行一个按摩，然后用夹提手法，就是对正中线周围两厘米左右的组织，包括肌肉，进行一个提夹按摩，这个其实主要就是为了刺激夹脊穴。第三种手法就是用滚法，滚法对肌肉的放松，以及对周围的血液循环，它都起一个良好的作用。它可以促进血肿、渗出以及各种不良因子的吸收。这个滚法主要是用小鱼际肌，或者是用前臂以及肘尖都可以，这个也是按着由轻到重、由浅到深的方式进行按摩。腰部扭伤，不管是急性期还是慢性期，如果按摩方法正确、姿势正确、按摩力度正确的话，通常会收到一个非常好的效果。
