二是可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜和含维生素C比较高的猕猴桃，蓝莓，草莓，西红柿，柑橘之类的水果，也有利于腰部扭伤组织恢复和避免腰部扭伤组织部位炎性反应出现。鲜奶，豆制品，奶制品，鸡蛋如果病人出现了腰部扭伤的情况，一是可以口服高蛋白的食物，比如说鲜奶，豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，既能够增强病人的体质还有利于腰部扭伤组织水肿的吸收消退，对于腰部扭伤情况恢复有一定的帮助。所以在病人出现腰部扭伤以后可以多吃一点高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，以促进腰部扭伤组织恢复。
腰扭伤应该挂什么科室
比较轻的腰扭伤，可以选择保守的治疗，必要时需要使用腰围来固定腰部，目的可以防止损伤的情况进一步的加重。患者也可以选择拍片等相关的检查，看一看是出现了比较轻的扭伤，还是发生了局部的骨折等情况，再根据检查结果来选择相应的治疗。腰扭伤患者可以及时到急诊科、骨科就诊，然后医生初步检查判断一下伤情。在早期需要采取冷敷来治疗，目的就是促进毛细血管的收缩，起到消肿镇痛的作用。
老人扭伤腰如何快速恢复
如腰椎的x线片、CT检查以及核磁共振检查，以排除骨折或者其他原因引起的疼痛，再根据具体情况再做进一步的治疗。同时可以给予适当的推拿、按摩以及中频脉冲电等理疗，外贴氟比洛芬贴膏或者罗索洛芬贴膏。可以口服布洛芬或者塞来昔布胶囊以镇痛，口服替扎尼定或者妙娜以缓解局部的肌肉痉挛。以上健康科普知识仅供参考。
