平时也要注意佩戴护腰来起到保护腰椎的作用，可以采取一些牵引和手法治疗，针灸、按摩等进行调理，必要时也可以采取手术治疗，促进这种疾病康复。平时主要就是注意不要进行弯腰活动，也要保证良好的坐姿，可以适当经常进行吊单杠，或者是进行牵拉腰椎。考虑可能是因为腰部椎体过度的受力引起的异常情况。出现腰椎凹陷，主要就是因为腰椎的生理曲度有变大的情况。
腰椎间盘膨出手术治疗
关于腰椎间盘突出的手术大体上可以分为以下几类第一类是微创治疗的手术，这类手术主要采取在ct的引导下使用一个比较长的注射器或者是探头达到腰椎间盘突出的部位，采取一些局部的痛点封闭，臭氧注射，还有射频消融这一类的治疗方法来达到消除炎症，缓解疼痛这样一个目的。第二类是椎间孔镜的治疗方法，也就是在椎间孔使用内径的手术治疗来达到腰椎间盘突出的部位，从而把突出的部位压迫解除或者是髓核摘除。第三类就是直视下的手术，是比较传统的手术方案这类手术视野更好，切除的也更彻底。
腰椎间盘突出晚上睡觉
可以采用仰卧位，仰卧位可以放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适而且有利于预防和治疗腰痛。二、侧卧位，将双髋双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种姿势，可以消除腰部的后身，避免和减轻腰痛。日常护理，进行卧床休息，在急性期应立即卧床休息，几天后疼痛侧情形通常会减轻许多，休息姿势以测躺为最佳或平躺时在膝下垫一个枕头，可减轻腰部的压力，可以采取中药调理，外敷中药可以放松肌肉，增加局部的血流量，从而减少局部的疼痛最终是椎间隙得到松解，促进膨出的椎间盘回纳，还可以使用腰椎牵引等腰部肌肉得到完全放松之后，可行腰椎牵引术作用，牵引本身就使的椎间隙得到最大可能的宽度，使膨出的椎间盘尽可能的进行回纳。
