在游泳的时候可以定时改变腰部的姿势，能够有效的避免腰肌劳损的发生，游泳的时候能够增强腰背部的肌肉力量，所以能够减轻椎间盘突出的程度和速度，在游泳的时候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也产生了一定的水疗效果，能够有效地减轻椎间盘的突出，甚至在后纵韧带的弹性作用下，突出的椎间盘会有轻度的回复，所以说，游泳对于腰椎椎间盘突出是有非常好的效果的。答案是肯定的，游泳对腰椎间盘突出是有非常大的好处的，在所有的体育运动锻炼当中，游泳是对机体的损害最小的，并且对于身体的康复也是最好的，尤其是对于四肢的慢性劳损性的疾病，对于颈椎病，腰椎间盘突出都有非常好的效果。
腰椎间盘突出能洗澡吗
因泡澡可以起到对腰椎间盘及周围软组织促进其血液循环的作用，并在一定程度上可以有效的减轻神经根受压的症状，以及缓解腰部软组织的无菌性炎症，进而促进疼痛的恢复；如果腰椎间盘突出症的患者在泡澡时加重，则需要进一步的到医院进行拍片复查，进一步诊治。这个答案是可以的，腰椎间盘突出不影响泡澡，即使是伴有下肢的麻木、酸痛，大部分患者都不会影响泡澡。以及减轻局部软组织的肿胀，并有助于神经根受压症状的减轻。
做了腰椎手术多久能坐
腰椎手术后多久能坐起来？因为腰椎疾病的种类不同，选择腰椎手术方式的不同，术后能坐起来的时间也不相同。比如青少年、中年患者因腰椎骨折行闭合复位椎弓根螺钉内固定术后，一般在术后2到3天佩戴腰围可以坐起来，如果是老年性骨质疏松性椎体压缩骨折，行椎体成形术或椎体后凸成型术后，一般术后2到3个小时就可以佩戴腰围坐起来并可以下地行走。腰椎间盘突出症行脊柱内镜下腰椎间盘髓核摘除术，术后第二天可以佩戴腰围下地行走，腰椎间盘突出并椎管狭窄患者行开放手术，一般建议术后5-7天佩戴腰围坐起来下地行走。
