在饮食上，可以补充蛋白质丰富的食物，比如排骨汤、老母鸡汤、大骨头汤、羊骨汤、鹿筋汤，也可以多吃一些富含维生素d的食物，比如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能地多晒些太阳，一般需要在床上平躺五到七天，主要还是以休息为主，在疼痛难忍的时候可以服用布洛芬缓释胶囊或腰痛宁颗粒来缓解，或者是可以做一些针灸、按摩、理疗等物理疗法。腰受伤是会导致腰部的肌肉或软组织的损伤，还有可能会有骨折的情况，需要去医院做腰椎的ct检查，可以服用止痛活血化瘀的药物治疗。
腰椎不好能睡乳胶床垫吗
因为真正的所谓睡硬板床的话，腰部底下是一个悬空的，缺乏了支撑，所以我们还是需要一个适当的床垫。当然也不能太软，如果太软的话，腰部也缺乏支撑，我们一般硬度的床垫的话，要躺起来舒适，也能对腰部进行一个支撑，这样的话，腰部的负荷才是最小，晚上休息起来，相对来说舒适性才能最大。我们腰椎的不适的话，我们对床的要求并不高，并不像有些人说的要睡硬板床。
腰椎骨水泥手术后遗症
腰椎骨水泥手术主要就是针对一些老年骨质疏松的患者，如果骨头受到损伤就很容易导致出现有压缩性的骨折，这种情况下主要就是选择骨水泥微创椎体成形手术，有利于病情的康复。腰椎骨水泥手术后，如果没有得到良好的护理，容易导致一定的后遗症的出现。主要会表现为出现有肌无力的表现，但出现这种后遗症的几率性并不大，大部分患者的预后都比较好。
