腰椎间盘突出仅仅是指影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，大部分情况下会引起硬膜囊的受压，但是并不一定引起临床症状，也就是说不会出现腰痛，腿疼，腿麻的症状，这时候不需要特殊的处理，可以打乒乓球的，打乒乓球的时候要注意环境不能过于寒冷，打完球之后也要注意加强保暖，同时，在打球的时候避免过于猛烈，一定要防止肌肉的扭伤，否则有可能会导致椎间盘突出程度加重。如果腰椎间盘突出已经引起了腰疼，腿疼，腿麻的这些症状，那么需要积极的睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，这个时候就不要打乒乓球了，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重，甚至出现神经的损害症状。
腰椎手术恢复期3年
腰椎手术恢复期与患者所进行的腰椎手术方式，以及患者个人身体条件有关。常见的手术方式包括椎间孔镜下髓核摘除术、腰椎单纯减压术、腰椎减压融合内固定术以及其他一些因感染或肿瘤所进行的腰椎病灶清除加腰椎重建术等。椎间孔镜下髓核摘除术是一种微创手术，通常患者术后第二天即可下地行走，术后一个月内基本可以恢复正常的工作与生活。腰椎单纯减压，一般术后3至5天可下床活动，术后一个月至两个月内可以恢复正常的生活与工作。腰椎减压融合内固定术，通常术后一周内即可下地活动，根据手术节段的多少，大约在术后一个月至三个月内，基本可以恢复正常的生活和工作。对于其他一些因腰椎感染或腰椎肿瘤所进行的病灶清除术，以及腰椎的重建手术，通常恢复期会延长，具体的时间因患者进行的手术方式而异。另外，腰椎手术恢复期与患者个人条件有关系，通常年轻患者恢复期会减短，老年患者或者有其他并发症的患者，通常恢复期会延长。
腰椎间盘突出类型
腰椎间盘突出症主要是根据椎间盘突出的程度来分类。第一种是椎间盘膨出指纤维环是完整的；第二种是椎间盘突出是因为纤维环部分破裂；第三种是椎间盘脱出，纤维环已经完全破裂，髓核已穿过纤维环软骨环但并未穿透后纵韧带；第四种是椎间盘游离，髓核已经完全穿过纤维软骨环和后纵韧带，且游离到椎管到达神经孔压迫神经。
