出现椎间盘膨出应该注意多休息，避免长时间坐着，加强腰背肌肉力量，避免出现后方纤维环破裂，导致椎间盘突出压迫神经根。有时也会对后纵韧带有一定的压迫，但没有发生纤维环的破裂，并没有出现椎间盘的髓核组织突出于椎间隙之外，压迫神经根的情况。腰椎间盘膨出是指椎间盘出现退变，导致向后方移位，向后方挤压纤维环。有椎间盘膨出的影像学表现并不一定引起腰部的症状，椎间盘膨出症都有腰部的症状，多数是腰背部的疼痛感，有时疼痛会牵扯到骶尾部。
腰椎间盘突出能游泳吗
游泳还可以增强腰部肌肉力量，从而减轻腰椎的受力，从而降低椎间盘内的压力。因为在游泳的过程中，腰椎没有受力，所以不会导致椎间盘在椎体之间反复的挤压和摩擦。一是减少对椎间盘的压迫，然后增强腰椎背部的肌肉力量，从而减轻腰椎的应力，减少对椎间盘的压迫，有利于腰椎间盘突出症的康复。这对腰椎间盘突出症的康复也有很好的帮助，使腰椎间盘突出症患者可以适当游泳。
腰椎压迫神经缓解方法
保守治疗，可以通过牵引，还可以中医中药进行内服，如金典名方独活寄生汤加减，在临床上治疗压迫神经的病症，效果就不错。如果压迫神经的症状，如剧烈腰痛、肌肉萎缩等严重症状，影响到正常的行走，影响到了学习、生活和工作，就需要到正规医院进行手术治疗。腰椎压迫神经，通常见于腰椎间盘突出或者椎管狭窄以及腰椎滑脱，还有椎管内的肿瘤等等，压迫神经引起的腰痛以及下肢的放射痛和皮感肌力的改变。还可以用针灸、穴位按摩、小针刀等方法效果不错。
