具体运动方法那要根据体质和病情而定，若是体质比较好，高血压的症状也不明显可以做慢跑运动，若是体弱多病那就只能散散步了，病情发作的时候那就要卧床休息。高血压患者若是血压特别高，到达高血压危险的地步那就不能做运动了，要及时的住院治疗。高血压的患者一般可以做慢跑运动，广播体操运动，练太极拳运动，散步运动，骑自行车运动等等。适当的活动锻炼身体对高血压患者健康是有益处的，但是也要根据情况决定运动量。
高血压舒张压高的危害
如果一个高血压患者收缩压正常但是舒张压超过了90mmHg，那么多见于老年人，这种情况可能是和动脉弹性下降，外周血管阻力增大引起的。长期的舒张压过高会影响心脏舒张期血液的回心，容易导致心脏组织功能的下降，久而久之也会影响收缩期心脏射血，容易引起心脑血管疾病，容易导致缺血缺氧的症状。我们说的低压就是所谓的舒张压，正常情况下舒张压是在60-90mmHg的。如果收缩压超过140mmHg和（或）舒张压超过90mmHg，可以被确定为高血压。
高血压会不会引起呕吐
由于脑水肿会使得患者出现恶心，呕吐以及头痛和视乳头水肿的情况，所以建议高血压的患者，需要卧床休息，进行调理观察，或者是尽早的舌下含化硝苯地平片以及卡托普利片来控制患者的血压，如果仍然不能有效的控制，还需要给予静脉应用硝酸甘油，或者是硝普钠，以及乌拉地尔等药物，来积极的治疗。同时患者的高血压会使得血管异常痉挛，导致患者会有黑朦或晕厥的情况，所以建议患者要尽早的去医院给予系统的治疗。高血压患者导致的头晕，往往会使得患者出现呕吐的情况，而形成头晕的主要原因是血压的异常增高，会导致患者出现颅内压的增高。
