同时，也注意运动的幅度不要太大，也要注意打篮球时间不要太久，平时，不要吃一些热量过高的食物，可以适当，多吃一些含钙高的食物，也有利于起到，保护膝盖的作用，运动结束后，要适当对膝盖处，进行局部的按摩。打篮球的时候，由于运动比较剧烈，而且，要经常有一些，弹跳性的动作，对于膝盖，很容易造成损伤，保护膝盖的方法，主要就是活动的时候尽量小心，同时最好带着护膝。
膝盖经常酸痛是什么原因
可以嘱咐病人膝关节减少活动，或者给予支具进行固定，在膝关节部位要进行热敷处理，可以给予理疗仪烤电、中低频电疗等办法，或者采用中药熏洗，都能够缓解酸痛现象。病人发生膝盖经常出现酸痛的现象，好发人群多数是老年人群，主要是由于老年人的膝关节骨骼出现增生、退化，导致出现膝关节的骨性关节炎，病人就会有酸痛的感觉。还可以嘱咐病人进行膝关节部位肌肉锻炼，以增加膝关节的稳定性，也能缓解酸痛的现象。如果病人患有髌骨软化症，也会出现这种情况发生，在治疗时都可以首选采用保守治疗。
月子膝盖受凉怎么治疗
月子膝盖受凉，从中医的角度，可能会有特殊的分析和处理，从西医的角度来看，往往也只是把这个当做因为内分泌基础的改变，或者气候寒冷、遇冷水，对患者造成了膝关节的暂时性的退变。而遇到这样的患者，又不同于真正的特别型的骨性关节炎，建议使用抗骨质增生类的药物，或者外用镇痛的药物，同时，服用或者调理中医药类的治疗，前提是不影响哺乳的情况下。患者主要还是表述为膝关节容易疼痛，行走乏力，或者刺激性的症状，类似于老年性的骨关节炎，往往此类患者还是以疼痛为主要的表现。
