不要吃辛辣刺激的，过于坚硬粗糙的，烧烤类的，油炸类的，海鲜类的，过于油腻不容易消化吸收的食物，少吃零食，少吃巧克力，少喝咖啡，浓茶，酒精类饮料等等。胃食管反流病的病人可以吃一些容易消化吸收的清淡并且有营养的食物，比如藕粉，蛋白粉，低脂牛奶，鲜榨果汁，新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，少油的瘦肉，鱼肉等等食物。平时不要久坐不动，还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，减少反流，缓解症状。还要养成良好的饮食习惯，一次性不要吃得过饱，少吃多餐，避免暴饮暴食。
胃食管反流是怎么引起的
造成胃食管反流病因素包括以下几方面：下食管括约肌因素：如贲门失弛缓症手术，食管裂孔疝，腹压增高如妊娠、肥胖、腹水患者，胆囊收缩素、胰高血糖素、血管活性肠肽等激素水平异常，高脂肪饮食，钙离子拮抗剂，安定片等，均可降低下食管括约肌的张力诱发该病；食管黏膜屏障功能降低主要为吸烟饮酒、饮食不规范、随意用药、食管黏膜，外来损伤等引起胃食管反流。胃食管反流病是怎么引起的：胃食管反流病的发生与食管保护机制受损及食管黏膜损伤相关。根据食管黏膜糜烂、溃疡，分为反流性食管炎和非糜烂性胃食管反流病。
反流性食管炎饮食注意
在饮食方面要细嚼慢咽，不要做饭后弯腰等增加腹压的动作，另外可以进行饭后的散步，促进胃肠蠕动，在睡眠时可以将床头抬高避免胃酸的反流，减轻反流性食管炎的症状。养成规律的饮食习惯，不要过饥过饱，要注意少食多餐，禁忌吃辛辣生冷刺激性的食物。不要饮酒，喝浓茶，浓咖啡，也不要吃较为油腻的食物。可以吃一些高蛋白高维生素，而且相对来说较为容易消化和吸收的食物。
