对于高血压患者来说，一般早餐尽量避免食用精米或者是精面，平时没有吃粗粮习惯的高血压人群开始吃粗粮时一定要循序渐进，慢慢增加食用量，避免一开始就吃太多而引发胃肠道不适，要想让胃接受口感稍微差一点的粗杂粮，最好的方法就是适当的采取精细搭配，简单的来说，可以把每天吃的1/3精米、精面换成粗粮。根据中国居民膳食指南成年女性一天的热量摄入应该在1800大卡左右。患者最好吃容易消化的食物，尽量不要吃太多过于油腻的食物，也不要吃不容易消化的食物，更不要吃太多含盐量比较高的食物，可能会刺激大脑内的交感神经，从而导致血压上升。
请问患有高血压能吃海鲜吗？
除此之外，实际上高血压患者可以吃一些海鲜，有的海鲜有降压功效比如牡蛎，牡蛎中含有丰富的锌元素能够改善机体的钙镉比值，降低并减少镉对人体的危害，可以有效的控制镉所导致的高血压。高血压患者是可以适当的吃些海鲜，但是不要吃的太多，适当的吃一些对身体还是比较有益的，吃的太多容易造成消化不好，甚至会导致疾病的加重。但是吃海鲜的时候不要吃太咸的海鲜，不要多放盐，吃的太咸了容易升高血压。
轻微高血压能自愈吗
高血压病临床上主要分为原发性高血压和继发性高血压病，原发性高血压病因不明，多与遗传、饮食、不良的生活方式、肥胖等多种因素有关系，原发性高血压病目前不能够治愈，需要长期服用药物来进行控制血压。如果获得的高血压，尤其是一级高血压，我们可以通过饮食生活方式的干预，控制两个月，如果患者血压仍然偏高，可以加用一些降压药物进行治疗。在饮食方面不能吃的太咸食物，食盐量不能过高，要多吃绿叶蔬菜等含钾丰富的蔬菜，同时配合适当的运动比如慢跑、快走、游泳等等。
