这是一套运动操，让双目闭上，幻想自己是一只仙鹤，尽力地去伸长脖子，锻炼颈部的力量，伸展开以后，要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再扬起脖子吃进去。比如说仙鹤点水法，这是一套运动操，首先将双目闭上，幻想着自己是一只仙鹤，尽力的去伸长脖子锻炼颈部的力量。黄韧带增厚引起的颈椎管狭窄，这类病人往往是由于过度的劳累，肌肉的损伤，肌肉的劳损所造成的，继发性的椎管狭窄，先天发育性的引起的椎管狭窄，这类患者锻炼的时候也不主张做过度的颈部的活动。
颈椎病会不会导致呼吸困难
是我们说交感神经型的颈椎病，这种疾病比较少见，如果患者一旦出现呼吸困难，我们建议患者首先要考虑呼吸系统的疾病。身体条件差，不能耐受手术的，可以静滴消肿、止痛及营养神经药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。首先，可以肯定的回答，严重的颈椎病确实会导致呼吸困难的，甚至有可能导致呼吸衰竭。
颈椎不好会引起头痛吗
椎动脉在颈椎横突孔内走行，椎动脉型颈椎病可引起患者头晕的症状，当患者向某一侧突然扭转时，可引起头晕，此时可初步确诊。如果真的出现头痛还要判断产生头痛的原因，比如中老年患者出现头痛，考虑的不是颈椎问题，首先要排除颅内有没有问题。由于存在颈椎病压迫到局部神经或者血管，容易引起偏头痛的症状。
