由于怀孕期间孕妇体内激素水平的改变,嗅觉变得更加灵敏,胃肠道变得脆弱,所以很容易出现呕吐的现象,通常可以吃生姜、话梅等,可以松弛胃肠道肌肉、减缓胃肠道运动,饮食上面一定要注意多吃苏打饼干、烧饼等。在怀孕早期,由于体内雌孕激素分泌会引起早孕反应,会引起恶心,呕吐等症状,一般可以通过食物缓解,例如可以多吃一些酸性食物,吃点酸梅可以缓解孕吐,也可以吃点苹果,香蕉,火龙果,猕猴桃等都可以缓解孕吐。出现孕吐症状,首先要到医院评估。
孕妇可以吃红薯吗
是需要注意的是,不要把红薯当做零食来吃,而是应该作为主食,如果主食吃了红薯,就要相应的减少其他主食的摄入,不然红薯作为淀粉类食物摄入过多,一方面不利于孕妇控制血糖,另外,吃红薯一次吃得太多,容易出现烧心、反酸或者腹胀等腹部不适症状。孕妇吃番薯,不仅可以保护心脏预防心血管疾病,还可以缓解孕期便秘的发生,多吃番薯可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处,可以减少色斑形成。红薯含有丰富的膳食纤维,能够有效刺激胃肠道蠕动。
怀孕初期吃什么缓解孕吐
孕吐往往是妊娠以后激素水平的改变,出现了胃肠道异常的反应,如果在排除没有胃肠道器质性病变,比如食管炎,胃溃疡等,一般建议清淡饮食,良好的休息,补充一定的营养素都能够很好的缓解,比如进食粥类,荞麦面,还有麦片等等。怀孕期间吃以下食物来缓解孕吐:苹果,可以补充水、维生素以及矿物质,还可以调节体内的电解质平衡。一般的孕妈妈在平均四十多天会出现恶心呕吐的怀孕反应。