白噪音属于噪音的一种，在婴儿睡觉的时候，可以放少量的白噪音来帮助婴儿缓解睡眠。白噪音属于噪音的一种，但是白噪音和噪音是不一样的，目前，国外专家已经把白噪音用来解决两种临床问题:一是利用白噪音来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，陌生的声音会令他们感到烦躁不安，而白噪音与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。二是一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。
那白噪音对婴儿的睡眠有用吗?从一些角度上来讲是有一定作用的，但是过度的白噪音对婴儿会起到相反的作用，所以在婴儿睡觉的时候可以放少量的白噪音来帮助婴儿缓解睡眠。
注意白噪音使用时的两个注意事项:
1、白噪音的音量要随着宝宝哭声的大小来调节，哭声大音量可以调大，哭声小了白噪音也要调小。
2、白噪音要和宝宝保持一定距离，两米左右，这样既不会伤害宝宝的听力，也不会影响使用效果。
白噪声帮助宝宝改善睡眠的方法从实践中看只是对新生儿有用，因为新生儿刚刚出生不久，还存在这种镇静反射，但是4个月以后的宝宝，对这个方法就未必会有作用了。因此，要想改善宝宝的睡眠质量，家长应该注重的是多陪伴，才会让宝宝有安全感。
