头发出油严重可以通过以下方法进行缓解：
第一、勤洗头。特别是夏天易流汗，头发脏得比较快，也容易出油，所以一定要勤洗头，保持头发的清爽。
第二、少吃辛辣食物。吃太油腻辛辣食物除容易引起上火外，还会导致头发更容易油腻，因为辛辣食物会刺激皮脂腺的分泌产生油脂。
第三、尽量不要散发。散着头发会使头发夹着汗液就容易湿了，湿的头发也更容易粘灰尘，头发脏了就很容易出油，所以建议最好扎头发。
第四、按摩头部。洗头前可以按摩下头部，促进血液循环，增加头皮新陈代谢，可进一步调节好头皮易出油的症状。
第五、洗发水温不宜过高或过低。洗头时候水温最好控制在30-40°左右最佳，温度太高会刺激头皮产生更多的油脂。水温太低对于油脂又洗不干净。
第六、保持规律的生活，不要熬夜。熬夜亚健康问题也会导致头发油腻的原因，所以建议日常生活中保持规律的生活方式，不要熬夜。
第七、护发素清洗不干净。尽量少让护发素接触头皮，也不要使用时间太长， 5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后要及时冲洗干净，如果护发素停留在头皮上，会加重头油。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
掉发严重，头发稀少，出油快是因为身体内分泌失调，皮脂腺分泌过旺导致。日常要保持合理饮食，不能吃油腻刺激性食物，如果食用会使头皮毛囊堵塞，刺激头发，出油更为严重。发际线处头发稀少，可以通过植发能够有效使发际线处头发变得茂密，提升爱美者自身的整体形象。
干性皮肤是不能变成油性皮肤的，有的原本偏干的皮肤突然变油了，但同时往往也伴随着毛孔变大、粗糙等问题，这是一种皮肤油性的假象，即外油内干。多数都是由于熬夜、疲劳、压力大、内分泌失调等原因造成，原因恰恰是因为皮肤缺水太严重了，是皮肤自发地调动油脂分泌形成油膜，覆盖在皮肤表层以减少水分流逝的应急反应。这个时候最关键的是要给皮肤补充水分，解决方法如下：一、大量饮水，保持体内有充足的水分。二、多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的水分和保护皮肤的物质。三、适当的使用保湿护肤剂。四、不要使用含有酒精的化妆水。出油多，根本原因是油和水不均衡，补水是根本，实际上补水是一切护肤的基础，一定要多注意对脸部进行补水，饮食要清淡一些。
平时注意饮食少吃油腻的食物，每天用棉签沾生理盐水擦洗外耳道，可减轻症状，耳廓出油多在夏季出现，由于天气炎热大量出汗，汗液和空气中的灰尘混合在一起，就会导致耳廓上出现一层厚厚的油脂，严重者会因油脂分泌过多、毛孔堵塞，而形成毛囊炎或湿疹。耳朵出油分为耳道内出油和耳廓出油两种，耳朵内出油和遗传有关，也有后天形成的，由于耳道内皮脂腺分泌旺盛导致，分泌的油脂大量堆积在耳道内，导致耳道内出现油腻的耳屎。
