甘油三酯的正常值是0-1.7mmol/L。
甘油三酯是脂肪的组成物质,也是衡量血脂的重要指标。只要保证在正常的水平,它对人体大有用处,可以帮助人体储存能量,人体处在极度饥饿的状态时,身体就会释放出甘油三脂,来保持身体正常的运行。可是在查出甘油三脂高以后,应该要给予更多关注。不是高了就一定有事,若只是属于偏高,在生活上多注意调理,就能让甘油三脂保持稳定。
稳定甘油三脂,要从几个方面来调理。针对轻中度的甘油三酯高,可以从饮食和运动上来调节。多数人的甘油三酯高,都是饮食不当引起,还有久坐不动,很容易增加体内的脂肪含量,导致甘油三脂升高。想要甘油三脂降下来,可以减少红肉、肥肉的摄入,含糖高、含脂肪高的食物都要少碰,应多吃蔬菜和水果以及谷物,补充维生素、膳食纤维,提升人体代谢。再配合有氧运动,对降低甘油三脂会更有效果。每周3-5次有氧运动,每次坚持运动30分钟左右,这样不容易给身体带来损伤,身体也容易接受。
若甘油三脂是重度升高,可不仅仅是生活上的调理,还要配合相关药物。但也不能随便乱吃,要根据自身情况去调节,要按照医嘱去吃,才能达到最佳的效果。