甘油三酯2.67严重吗

甘油三酯2.67mmol/L不严重,属于轻度偏高,患者在日常生活中注意饮食,调节生活习惯即可,具体做法为:

1、调整饮食

大部分甘油三酯升高都与不健康的饮食、生活习惯,有着很大的关系,所以想要稳定甘油三酯就要及时改变不良的饮食结构,少吃或者不吃油炸食物,甜食以及动物油脂。养成多喝水的习惯,多吃新鲜蔬菜水果,能够有效为机体补充营养成分和微量元素,维持血管弹性,排出血液当中的毒素垃圾,维持血液的正常运转。

2、戒烟戒酒

酒精当中的成分,会诱发甘油三酯升高,因此想要稳定甘油三酯水平,保护血管健康,一定要做到戒烟戒酒,远离二手烟环境。

3、避免熬夜

经常熬夜,睡眠质量不足也会影响体内环境的正常运转导致抵抗力,免疫力下降也会影响精神状态变差,血液循环速度减慢,导致大量的毒素垃圾沉淀在体内,升高甘油三酯水平。所以大家需要戒掉熬夜的坏习惯,每天保证充足的睡眠,晚上11点之前就要进入睡睡眠状态,保证7~8个小时的睡眠时间,更能够有效的历史血管弹性,保持血液流通顺畅,帮助降低甘油三脂。

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孕后期甘油三酯高

对于一个孕晚期的孕妇甘油三酯偏高,这种现象很多见但并不严重,只需适当的控制饮食,并且适当的增加运动量,就可使甘油三酯降到正常或者不会持续升高。妊娠对女性是一个特殊的时期,因为营养摄入比较丰富,而且运动量明显减少,就会使好多人的血脂出现代谢紊乱。分娩以后,可以通过饮食上的控制,增加运动量,血脂是可以恢复到正常的。

胆固醇高甘油三酯低

甘油三酯大部分是由于食物来源,饮食中摄入过多脂肪类食物,可引起甘油三酯偏高,所以还有一种情况就是有些血脂高,是具有家族遗传性,有家族遗传性高胆固醇者症,或者高脂血症,所以出现胆固醇高,但甘油三酯低的情况还是需要去医院进一步就诊处理,毕竟胆固醇高,对于血管是存在的慢性影响的。人体内大概50%的胆固醇是内由肝脏合成,另外有50%是来源于食物,所以饮食摄入过多高胆固醇的食物,如内脏类以及蛋黄会引起胆固醇升高。有时候体检可以出现胆固醇偏高但是甘油三酯低的情况,这个是由于我们体内胆固醇和甘油三酯的来源和去路有不同。

甘油三酯高吃什么主食

高甘油三酯的人群也是应该以低脂、低油、低热量饮食为主,常吃的一些主食豆类、燕麦、玉米、鸡蛋、牛奶、海参、酸奶、猪瘦肉、瘦羊肉、兔肉、带鱼、鲤鱼、草鱼、大黄鱼,这些食品都适宜高甘油三酯人群使用,这些食品内含有的胆固醇比较低,还有优质蛋白,多种维生素,微量元素,不但可以提高人体的抵抗力,还可以不增加胆固醇的摄入,而达到调血脂的作用,平时在多吃一些蔬菜以及水果。