怀孕五个月，在床上翻来覆去睡不好，或者是睡不着，一般情况下的影响因素，来自于孕妇的精神生理情况。
怀孕五个月时晚上睡不着属于睡眠障碍，引起的原因主要有以下几个:一、与患者心理因素有关系，比如在怀孕时患者心理压力比较大或者家庭关系不和谐，患者担心、焦虑就容易导致睡不着觉。二、生理因素引起的，因为怀孕五个月时子宫会不断增大，向上会顶住患者的膈肌、肺部，导致患者在晚上呼吸困难。子宫增大时向下会压迫膀胱，膀胱容量减少就容易导致夜尿多，睡眠不断被打断，引起患者植物神经功能紊乱，也会出现睡不着的问题。三、与患者的睡眠节律改变有关，当怀孕时部分妇女可能没有固定的生物钟，睡觉时间一天早、一天晚也容易引起生物钟紊乱，导致患者入睡困难。
建议孕妇需要正视这些情况，不要过于担心或处于一个高度紧张的状态，这种时候更应该调整一个良好的心态，平时白天也可以做一些运动，睡前喝牛奶，来帮助晚上的入眠。多吃点大枣，另外定期孕检，注意休息，合理饮食，均衡营养，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜及水果等食物。
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当怀孕时，体内的激素值都是升高的，尤其是雌孕激素会明显增高，才能够保证胎儿正常发育，甲状腺素和胰岛素由于孕妇新陈代谢的增快，分泌也会增多，但这些激素分泌增多都是生理性的，等到分娩后激素会逐渐恢复到正常水平。妊娠妊娠期促肾上腺皮质激素分泌增加，受妊娠期雌激素大量分泌的影响，中成束状带分泌糖皮质醇增多三倍；怀孕以后主要的是雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素的升高，雌激素和绒毛膜促性腺激素在怀孕以后，正常应该达到二百pg每毫升以上，如果怀孕很正常的话，这种激素会逐渐升高的。
饮食不能吃含糖多的东西，像水果类尽量少吃，多吃绿叶青菜，主食换成玉米饼、麸面馒头等，量要少。孕期血糖高要看血糖高的程度，孕期的血糖要求空腹小于5.3mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L，如果看数值刚刚超过一点可以先通过饮食加锻炼控制，再监测血糖。尽量不要喝淀粉类稀饭，像大米粥、小米粥、玉米糊、燕麦片粥等尽量少吃，但是量还是以个人体重的情况再定。
失眠的患者可以艾灸百会穴、肾俞穴、神门穴、太溪穴、足三里、安眠穴等等。平时应多吃富含蛋白质的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多运动锻炼。失眠艾灸以下穴位最好：第一、内关穴：位于手掌侧腕横纹上两横指，两根肌腱中点处，艾灸此穴位可以宁心安神、行气止痛，有助于缓解因焦虑抑郁引起的失眠、健忘、多梦、头晕、头痛等症状。第二、神门穴：位于手掌尺侧缘，腕横纹上的凹陷处，艾灸此穴位有助于调节体内气血不足，具有一定的清心除烦促进睡眠的作用。艾灸治疗失眠需要辨证论治，因气血虚导致的失眠，可以艾灸的穴位有关元穴，气海穴，中极穴，足三里穴，血海穴，梁丘穴，绝骨穴，合谷穴，太冲穴等。因心肝火旺导致的失眠，可以艾灸的穴位有太冲穴，内庭穴，曲池穴，章门穴，京门穴等。
