热敷会促进腰部血液循环，对于腰部肌肉乏氧的状态是可以给予改善的，跟到社区进行烤电效果是等同的。腰肌劳损热敷是有用的，具体情况需由专业医师进行判断。腰肌劳损热敷是肯定有用的。
对于腰肌劳损的患者，主要是非手术治疗，包括卧床休息，减少弯腰活动，避免一切损伤性的因素，腰背肌的锻炼，牵引、理疗、推拿和按摩，也可以适当使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布的口服治疗。因为睡软的床就会使得局部肌肉处于高度紧张的状态，会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说需要睡硬板床。腰肌劳损腰椎骨骼没有异常，属于软组织的劳损，从而导致腰部疼痛不舒适，软床可以加重损伤。
腰肌劳损是慢性机械性损伤而引起的肌肉酸痛、僵硬感，主要表现为腰背痛，时轻时重，劳累负重后加剧，卧床休息后缓解，痛有定处，轻则俯仰不便，重则转侧困难，炎症指标不高。腰肌劳损和强直性脊柱炎的区别：发病的部位不同：强直性脊柱炎从骶髂关节开始发病，逐渐发展到颈椎，少数是从颈椎发病。腰肌劳损这种疾病与强直性脊柱炎是有明显的区别的。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
对于腰肌劳损这种疾病首先可以吃一些消炎镇痛类的药物，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，能够消除局部的炎症性致病因子，能够缓解局部的疼痛症状，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如痹祺胶囊，脉络舒通胶囊等等，可以促进局部的血液循环，有利于局部酸性代谢产物的排出，对于改善局部的症状也有一定的效果。腰肌劳损这种疾病如果吃药的话仅仅是能够改善症状，并且吃药仅仅是一种辅助的治疗方法，如果单纯靠吃药的话并不能够有效地治疗腰肌劳损，也就是说不能够完全的治愈。但是最根本的原因还是要积极的端正身体姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间的坐立弯腰。
患有腰肌劳损的患者在症状的缓解期，可以采取如下的拉伸动作，以促进疾病的恢复：第一、患者可以采取侧弓步弯腰的方式。比如患者可以首先使左侧的膝关节弯曲，摆一个侧弓步的姿势。之后，举起右侧上肢，然后缓慢的向左后方转头。在此过程中，右侧上肢需要保持充分的伸展，而且患者在这个过程中需要努力的使双眼观察右侧的脚后跟。通过这样的方式，就能够有效地对腰部起到拉伸作用。同样，对于另一侧，可以采取相反的姿势进行锻炼。第二、患者可以采取吊单杠的方式来进行拉伸。比如患者可以用双手抓住单杠，然后使双下肢自然下垂，持续地进行这样的悬吊。第三、患者还可以采取压腿的方式来对腰部进行拉伸。
疼痛是腰肌劳损和腰部疾病，主要鉴别和诊断的方法。1.腰肌劳损又称腰背部筋膜炎，主要因为慢性劳损过程中腰背部肌肉以及支点，在骨膜和筋膜形成一种慢性无菌性炎症，主要以持续疼为主要表现；2.早期劳累后发生疼痛，休息之后可得到缓解，中后期疼痛程度会越来越重，发作时间也越来越频繁，休息之后缓解会稍微减弱一些，再到后期，由于长期腰肌劳损造成筋膜持续炎症变成条索状结构，完全失去弹性，最终腰肌劳损会导致持续迁延不愈慢性疼痛；3.腰肌劳损，比较局限性，所以疼痛局限性是腰肌劳损和其他腰部疾病一个主要的鉴别和诊断方法。
