十月怀胎从什么时候开始算

十月怀胎应该从末次月经的第1天开始算起。十月怀胎是指妊娠整10妊娠月，每4个星期为一个妊娠月，一共有280天。

如果有怀孕的打算，可以到医院进行孕前检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能以及心电图的检查，通过这些检查，能够对女性的身体状况做很好的评价，如果孕期发生某些疾病能够进行评估。另外在孕期应加强身体的营养供应，可以适当的吃一些优质的高蛋白比如牛肉、鱼肉等，以及微量元素的摄入，比如花生、核桃、开心果等坚果类的食物，同时还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入量，减少油炸食品以及辛辣刺激性食物的摄入，另外还要少吃零食，少吃甜食。

如果已经怀孕，应按时到医院进行产检，在孕期的前三个月应该避免或者是减少性生活，以免对胎儿的生长发育造成影响。在平时的日常生活中应多注意休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，还要适当的运动，可以散步或者做一些小幅度的瑜伽运动等，促进身体的血液循环，增强自身的免疫力，但是要避免做剧烈的运动，以免对胎儿造成不良的影响。另外要保持饮食的多样化，并且要荤素搭配，保持营养的均衡。