引发运动性贫血的原因是什么

引起运动性贫血的原因有大量排汗和红细胞破裂。大量排汗是因为运动中铁元素随汗液排出，没有得到及时的补充，从而引起缺铁性贫血。而红细胞破裂的原因有两个：

1.在剧烈的运动后，肌肉会产生大量乳酸，而大量的乳酸堆积会加快血液中红细胞的破坏，分解血红蛋白，从而引起贫血。

2.在运动时身体局部血管会受到积压，血管中的红细胞也会受到机械损伤而破裂，出现血红蛋白尿，导致贫血。

除此以外，在运动过程中会大量的消耗氧气，内脏器官的缺氧也会导致红细胞滤除，也会诱发运动性贫血。

预防运动性贫血首先要注意合理的营养摄入，保证有充足的铁质和蛋白质，科学的进行烹饪。第二，科学制定运动计划，要循序渐进，不要超负荷运动，定期的检测血红蛋白和血清铁蛋白，根据结果调整训练计划。第三，科学的使用营养补充剂，在运动前后补充抗氧化剂，比如维生素C或者E，帮助提高细胞的抗氧化能力。运动后还要及时补充丢失的水分、电解质和维生素，如果已经有贫血症状，还可以补充铁剂、维生素B12、叶酸，帮助提高造血的能力。